Nosebo etkisi, placebo etkisinin tam tersi olarak bilinir. Yani, hasta olan bir bireye verilen hapın, aslında hiçbir etken maddesi olmamasına rağmen, hasta üzerinde olumlu bir etki yaratması placebo etkisiyken, negatif düşüncelerin neden olduğu olumsuz etkiler nosebo etkisini oluşturur. Yapılan araştırmalar, negatif düşüncelerin vücuda fiziksel anlamda da zarar verebileceğini göstermektedir.

Nosebo etkisinin ortaya çıkmasında, kişinin beklentileri, inançları ve korkuları oldukça etkilidir. Negatif düşünceler, vücuttaki stres hormonlarının salgılanmasına neden olabilir ve bu durum, bazı hastalıkların belirtilerinin artmasına veya iyileşme sürecinin yavaşlamasına sebep olabilir.

Bu nedenle, negatif düşüncelerin etkilerini azaltmak ve olumlu düşüncelerle değiştirmek, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için önemlidir. Kendimize güvenmeli, olumlu düşünceler geliştirmeli ve korkularımızla yüzleşerek onları aşmalıyız. Ayrıca, stresi azaltacak teknikler kullanarak vücudumuzu rahatlatmalı ve negatif düşüncelerle başa çıkmalıyız. Unutmayalım ki, düşüncelerimizin gücü oldukça büyük ve vücudumuz üzerinde derin etkilere sahiptir.